一、中暑是在高温和热辐射作用下，人体体温调节功能紊乱，从而引起中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，人体体温正常或略有升高。轻症中暑：人体体温往往在38度以上，除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等症状。重症中暑：是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为热痉挛、热衰竭、日射病和热射病等四种类型。其中热痉挛症状特点是发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛，热衰竭症状特点是起病较急，先有眩晕、头痛、突然昏倒；日射病症状特点是开始时剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐；热射病症状特点是高热、无汗和意识障碍。

 预防中暑首先要避免烈日照射，不宜在高温或烈日下过多活动。特别老年人、孕妇、有慢性疾病的人，以及有心脑血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。二是加强个人防护。外出要使用防晒用具，饮用消暑饮料，并备好防暑降温药品，如人丹、风油精和十滴水等。三是注意营养保健。饮食上应养成主动饮水的习惯，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。同时，要注意补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持充足睡眠。

二、发生中暑时的处置办法：当出现轻微中暑症状时，应迅速撤至阴凉通风处，解开衣扣，平卧休息，用冷水毛巾敷头部，有条件可用30％酒精擦身降温，还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等；喝一些淡盐水或清凉饮料，如绿豆汤等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药；症状较重的，应及时送医院治疗。